Rätt träning för rätt individ
Vilka övningar ska du välja och varför?
Kroppen har en del former eller rörelser som den behöver kunna inta och utföra för att vi ska kunna gå, springa och hoppa på ett bra sätt. Men vår fantastiska och högst utvecklade rörelseapparat har en mängd ”back up” system som gör att att vi kan röra oss trots att vi inte har tillgång till de rörelser och former vi behöver, så kallad kompensation. Det är viktigt och bra tills dess att de kompensatoriska mönster skapar sänk prestationsförmågan eller i värsta fall smärta och obehag.
Din återhämtning är värdefull
MAT® för elitidrottare
Den största behållningen inom idrotten är den förbättrade och förkortade tiden för återhämtning av musklernas funktion och som dessutom är specifik.
En trött muskel kommer ta längre tid på sig att svara på nervsystemets stimuli och den extra fördröjningen kan vara skillnaden mellan att kroppen klarar en viss påfrestning eller inte.
Många tråkiga och onödiga skador uppkommer just av den här sortens indirekta trauma som vid snabba riktningsförändringar, landning efter hopp, inbromsning etc.
Med MAT® återetablerar och förstärker du kommunikationen mellan nervsystemet och musklerna så att du har tillgång till muskeln, när du behöver den. Och det är vad återhämtning faktiskt är.
Certifierad inom MAT® –
Muskel Aktiverings Teknik
Aktivera din kropp på rätt sätt och vid rätt tillfälle
Funktion är en fråga om timing, gör rätt muskel vad den ska i den ordning den ska det med den anspänning som åläggs den? Muskel Aktiverings Teknik – eller MAT® – ser till att dina muskler kan spännas effektivt och vid rätt tillfällen. Stress, trauma eller överbelastning kan leda till inflammation och minska effektiviteten i hur den givna muskeln svarar på stimuli.
Resultat via länk
Digital träning
Jaså du tror att jag litar på dig?
Ja, det gör jag såklart! Men det är viktigt att kunna följa utvecklingen, dels för att kunna programmera träningen på ett passande sätt och dels för att se till att lyftteknik, rörelser och positionering ser ut som det ska och som vi övat in.
Jag använder mig av plattformen Truecoach, där ligger dina träningsprogram, där loggar du din träning, din vikt (om det är något vi jobbar med) och där kommunicerar vi om din träning.
Det innebär att du får uppföljning i varje lyft, i varje set, i varje pass – alltid!