Från elit till motionär oavsett om du är atlet eller musiker:
Elit (yrkesidrottare/yrkesmusiker):
- Du har gått sönder, fått rehab men behöver en brygga mellan detta och tävlingsträning.
- Du spelar och tränar med smärta.
Jag har under de senaste 5 åren sett att där finns en liten men viktig lucka i hoppet från sjukgymnasten till att vara tillbaka i full träning framförallt inom lagidrotten där mycket av träningen sker kollektivt.
Det kan räcka att man missat lite i någon detalj för att gamla skadan ska gå upp igen eller att den ställt till det med någon form av kompensatoriskt mönster som leder till ny annan skada eller överbelastning.
Att få ett par ögon som inte tittar så mycket på den specifikt sportsliga delen utan som tittar på om hela apparaten är som den ska vara.
Smärta- alldeles för många idrottare och musiker har ont- HELA tiden. Att titta och fixa till de små länkarna i den stora kedjan kan göra mycket för prestation och återhämtning. Att göra sina svagheter till styrkor brukar ha enorm effekt på individens förmåga till prestation och än viktigare TILLGÄNGLIGHET!
Förståelse för hur din mekanik fungerar och hur du ska lyfta och röra dig för att få ut maximalt av din träning kommer vi lägga en del tid på. Så även om vi tränar kommer det vara en stor portion utbildning i vad vi gör och varför för att du ska förstå vad och hur du ska göra när du tränar själv och vilka dina utmaningar är och vad det kan ha för effekt på din kropp.
Motionär (hobbyidrottare, musiker, krävande arbete som polis, brandman, militär):
Du är motionär men kan av någon anledning inte göra det du behöver och vill göra. Du älskar att springa men får ont i knäna, du har slutat spela korpfotboll för att ryggen strejkar, ingen mer Padel på helgen på grund av din axel osv.
Oavsett om det är komma tillbaka till gubbahockey efter knä operation, fortsätta träna Crossfit, springa lopp, öva fiol två timmar varje dag eller komma tillbaka i aktiv tjänst så bygger det här konceptet på att få dig tillbaka till det du vill göra och prestera som du tycker att du borde.
Return to PLAY- det blir väldigt mycket fokus på att bygga en fysik som tål de påfrestningar som ditt arbete eller hobby kräver. Du kommer behöva tillgång till gym, kontinuet kommer vara av stor vikt för att skapa framgång. Förståelse för hur din mekanik fungerar och hur du ska lyfta för att få ut maximalt av din träning och din kropp kommer vara viktigt. Även om vi tränar kommer det vara en stor portion utbildning i vad vi gör och varför för att du ska förstå vad och hur du ska göra när du tränar själv.
Return to PLAY paketet kostar månadsvis 3750kr:
Vi träffas 5 gånger på månaden och antingen tränar eller behandlar med MAT™
Du får tillgång till Truecoach appen där din träning ligger och där du får feedback och uppföljning på din träning.
Jag finns tillgänglig chat funktionen samt på mail.
