Många lägger ut på soc media om att vara stark:
Med påstående och hashtags som tex
Du knäböjer dubbelkroppsvikt men kan inte hoppa ner från en pall utan att gå i sönder- det är inte att vara stark!
Stark hela vägen igenom!
Stark i de små musklerna…
Styrka för specifik idrott, arbete, ställning osv…
Att vara stark gör dig inte snabb!
Stark på riktigt, stark på låtsas, stark i hela vadmannumenarattmankommit på…”
Dvs massor med påhittat nonsens.
Det blir så här för styrka kan anses vara realtivt. Och med det menar jag att det finns ingen siffra att sätta eller en viss övning som kriterie och då blir det precis som med andra liknande fenomen som ”funktionell träning”, ”core” osv. Vem som helst kan alltså fylla konceptet med vilket skit som helst.
Jag stöter ofta på att så fort du har någon som pratar/skriver att de gör saker ”annorlunda”, ”på riktigt”, står ”ovanför eller utanför det reguljära” som tex en behandlingsmetod, inte använder skivstång (som en gimmick), tycker styrka är övervärderat eller att det finns olika sätt att vara stark på osv. Så är det fan ta mig i 99 fall av 100 någon som inte är stark själv, som inte förstår komplexiteten i att bli stark, som inte gjort jobbet att bli stark, någon som inte vill plugga mekanik, fysiologi osv, någon som drar saker ur arslet och som skriker och bråkar när de blir ifrågasatta. Så är det i princip alltid!
Så hur kan det få fortsätta… jo på samma sätt som tex Allra skandalen, ormoljeförsäljare i vilda västern, kolloidalt silver, pyramidspel osv- det räcker med att ha ett välsmort munläder och ett ämne som de flesta inte har någon djupare kunskap i och om så kan man kränga det mesta!
Man kan bara vara stark på ett sätt och det mäts i ens förmåga att applicera kraft mot ett externt motstånd- inget annat!!!
Utöver det kan man titta på om alla delar i rörelsekedjan jobbar och rör sig som de ska, om man kompenserar, storlek (magnitud) på asymmetri i kroppen osv. Och det kan ha olika effekt på hur kroppen funkar och hur den håller ihop MEN kom inte med att ”den här individen som står svänger med en 10kilos hantel på ett ben samtidigt som man kniper med obturator och tittar i kors är stark för han eller hon lägger belastningen genom någon specifik muskels alla divisioner”- för det stämmer inte!
Okej så vad jag säger är att om du inte kan lyfta tungt så är du fan inte stark- så enkelt är det!
Men vad jag inte säger är att behandling, små vikter, korta rörelser, specifika rörelser, träning på ett ben, träning med arm i taget, rehab, prehab osv inte funkar- för det gör det! MEN det är inte en helhetslösningen och därför är det ingen lösning!
Du är inte starkare än din svagaste länk och ur ett funktionsperspektiv så kanske vi behöver börja med att se till att kroppen funkar som den ska med manuell behandling (i mitt fall med MAT™️), små övningar för att få olika delar av kroppen att jobba och bli starkare MEN i slutändan måste du ut på gymmet och du måste ta tag i skivstången och du måste lära dig att lyfta och att programmera träning (eller få din träning programmerad av någon som kan)- om du som tränare/behandlare inte kan det så är du en del av kedjan, inte hela kedjan och det är OK men sluta och sprid dynga som att vara stark på olika sätt eller på låtsas eller på riktigt eller vad det nu är för epitet du hittar på för att slippa lära dig hur kroppen funkar när man lyfter och hur lyften funkar på kroppen.
Antingen är du stark eller så är du inte det och det finns tränare som kan göra dig stark och så finns det tränare som ABSOLUT inte kan det och du vet när du stöter på dem därför att de uttrycker sig som jag skrivit ovan.
