Så efter två texter som i lite aggressivare ton skjuter ner generella idéer av vad träning är och kanske framförallt vad som motiverar till träning i ett försök att göra en poäng av det är det ”allmänna” tankesättet som ställer till det och gör att folk slutar träna. Problemet är att även om man väcker nya tankar hos en del så backar många instinktivt när någon driver på lite hårt och utmanar.
Det kan vara rimligt att hämta hem och kanske mer nyanserat diskutera varför det är så svårt att hålla det förbannade nyårslöftet och att faktiskt skapa en förändring och kontinuitet.
Den bittra sanningen är trots allt att du kommer vara trött, det kommer vara tråkigt, det kommer vara jobbigt, du kommer vara upptagen, det kommer var en hel del dagar som du inte vill och en hel del dagar som det är svårt att få till tiden. Och den beska medicinen är att ”något litet” är inte nödvändigtvis bättre än inget. ”Något litet” kommer i de absolut flesta fall inte leda framåt alls.
Och just den kombon av att inget eller väldigt lite händer och att det för tillfället är svårt, jobbigt och tröttsamt är det som gör att du slutar.
Men du har förstått processen och förstått hur varje pass är en litet kugghjul som tillsammans med nästa och nästa och nästa faktiskt bygger den där fantastiska maskinen som du vill vara. Då är det, fortfarande jobbigt men, lite lättare att hålla ihop och hänga sig fast några pass till- för inte bara vänder det utan det blir också bättre!
Eftersom en del pass kommer, till skillnad från ovan, vara riktiga ”kickass” pass där du känner dig ostoppbar, som Hulken själv OCH det är inte bara sjukt kul utan också väldigt motiverande. Kontinuiteten och bra planerad träning kommer också ge resultat. Helt plötsligt kommer du på dig själv med att stå och känna igenom vissa delar av kroppen som när ryggen blir lite hårdare, axlarna börjar ändra form, magen hänger inte över byxlinnningen och känns lite mer fast och robust osv. Du börjar känna fjärilar i magen på vägen till gymmet eftersom du vet att det är PR-dag (Personligt Rekord), du ska försöka lyfta mer än du någonsin gjort förr. Du börjar så smått definiera en del av dig med hur mycket du kan lyfta. Saker som livet kastar på dig- som husflyttar, gräsklippning, bära runt på barn, simma osv, blir helt plötsligt inte lika jobbigt eller inte jobbigt alls. Du börjar förstå mekaniken i hur just dina lyft ska se ut och kännas. Du vill inte missa nästa pass eftersom du förstår att ditt nästa pass är det som bygger passet därefter och det är den kedjan som bygger dina nya prestationer.
Du börjar förstå lönen du får för allt arbete du lägger och då blir det- roligt, spännande, utvecklande och framförallt MOTIVERANDE!