Bortkastad tid eller långsiktighet?
”Jag har spenderat tusentals kronor på kiropraktor, naprapat, massör.”
”Timme efter timme hos sjukgymnasten.”
”Jag har varit hos läkare, fått röntgen, ultra etc.”
”Jag har anlitat PT flera gånger och inget har funkat helt.”
En historia som jag får höra med jämna mellanrum. Följt av:
-varför ska jag lägga tid och pengar på dig, hur skiljer du dig från alla dem andra?
Det gör jag inte…nästan inte iallafall…förutom på en signifikant punkt- jag är noga med var ansvaret ligger och hur det ansvaret följs upp!
Det innebär också att du som jobbar med mig har ett ansvar MEN det är ett ansvar du kan och är kapabel att ta!
INGEN MANUELL TERAPI I VÄRLDEN GÖR DIG STARKARE!
Om du har ont- fungerar dåligt- är stel- får inte ut allt du vill prestationsmässigt osv så är det för att du är svag! Inte nödvändigtvis i alla rörelser och i allt du gör men någon eller några länkar i din rörelseapparat fungerar inte som de ska. Det kan bero på gamla skador, slitage i livet, felställning, stress med mera. Orsaken är mindre intressant än vad problemet är!
En del behandlare/utövare/tränare (långt ifrån alla) kan hitta problemet genom diverse genomtänkta rörelser och tester (de flesta ”rörlighetsscreeningar” fungerar inte som tex golfens TPI eller FMS- Functional Movement Screening och en del andra) men det är en annan text. Men om vi antar att den du är hos har gjort en fullgod analys och fått fram vad som fattas dig så kan man genom manuell terapi (massage, MAT™, kiropraktik, naprapat osv) avhjälpa de värsta problemen för stunden dvs få dig att funka lite bättre en tid framöver, få bort all eller mycket av smärtan men systemets svagheter kommer obönhörligen börja ge sig till känna igen efterhand. Och så kan man såklart ha det, inga problem med det men då måste också kroppen in på service med jämna mellanrum.
Vill du däremot åtgärda problemet då krävs det ett mer långsiktigt arbete där man jobbar med att förstå och träna de svaga delarna för att efterhand inkorporera dessa i mer komplexa rörelser- lära sig gå innan man kan springa helt enkelt. Det här är lite klurigare sätt men i gengäld mycket effektivare och de facto problemlösande.
Även här finns det en del behandlare/utövare/tränare som gör bra och tillfredställande arbete (dock är min erfarenhet att det är en alltför liten klick).
Så att hitta någon som är duktig både till analys och praktik är väldigt viktigt men räcker det?
Om du blir visad en golfsving en gång eller varför inte tusen gånger innebär det då att du för all framtid i alla läge har en perfekt sving? Naturligtvis inte- utan svingen kommer påverkas av massor av faktorer som- muskelmassa, rörlighet, återhämtning, väder, allmän tillstånd och massor av annat.
Samma sak gäller rörelse. Så om du inte kan rotera åt ett eller annat håll i höften men ska utföra en rörelse för att träna upp just den förmågan så kan du vara säker på att kroppen kommer försöka kompensera bort eller hjälpa en rörelse som inte funkar genom att hitta position och läge för att lösa uppgiften så enkelt som möjligt. Det innebär per definition att kroppen inte jobbar med de delar den ska och det utan att du som utförare vet om det!
Och det är här det kommer in- ANSVAR!
Vems är då ansvaret?
Din sjukgymnast har gått igenom, har tränat och korrigerat dina rörelser och övningar med dig. Erfarenhet och forskning visar att det ska fungera, du har gjort dina övningar pliktskyldigt i exakt den frekvens, ordning och i den volym du skulle och på det sätt du fått lära dig MEN det funkar inte!
Vems är då ansvaret? I min värld är det ingens ansvar och många patienter/klienter/tränare/behandlare håller medvetet eller omedvetet med iallafall om man ska tolka deras agerande i en sådan situation.
Man byter protokoll, man skyller på varandra, ,man knyter näven i fickan och söker upp någon annan eller det jag tycker är allra värst: man ger upp- antingen du själv eller den som du betalar för att lösa dina problem.
Om ingen är ansvarig var finns då viljan att undersöka, gräva, justera, utbilda osv och varför skulle den finnas, alla anser att de gjort vad de ska!?
Att ta ansvar är svårt och framförallt tidskrävande- mycket tid ger också en ökad kostnad både i pengar men också i tröskel dvs att få det att fungera i livet.
Många av oss har inte medel (antingen tid och/eller pengar) att spendera 2-4 pass i veckan med en tränare/behandlare/sjukgymnast för att få hjälp med våra problem och därför behövs kontroll- och feedbackmekanismer som finns med även de gånger man inte är tillsammans fysiskt.
Jag har löst det så att all träning mina klienter gör filmas och laddas upp på en plattform (Truecoach) där jag tittar igenom varje rörelse och ger feedback på vad som funkar och vad som behöver justeras, på så vis kan jag hela tiden följa och korrigera för att kunna ta rätt beslut framåt. Jag får dessutom konfirmation på hur mycket min klient tränar och en idé om hur tungt/jobbigt/smärtsamt det är. Jag kan ställa frågor och mina klienter kan berätta i text eller genom video vad och hur de upplever det vi gör. På så vis kan vi städa bort rörelser som är dåliga/onödiga/kompenserande för att skapa så bra och effektiv träning som möjligt. Då sitter jag i förarsätet och har kontroll för hur allt fungerar, så att allt från den minsta rörelsen till den största utförs som vi vill och behöver.
Ansvaret hos mina klienter blir att ta sig tid att filma, läsa feedback och att aktivt hjälpa och driva träning framåt med sin input och noggrannhet. Varje pass blir en lektion och till viss del läxförhör om vad vi gör och varför.
Det delade ansvaret är vad som driver utvecklingen framåt.
Och visst det är klurigt, ibland jobbigt och lite bökigt, tidskrävande och kostsamt MEN alternativet är att flyga i mörker och inte veta vad det är som utförs och varför resultatet blir som det blir.
Inget är så dyrt och tidskrävande som att jobba hårt för inga eller väldigt små resultat!
Vad är kostnaden att träna med någon under en lång tid för att till sist få ett:
- ledsen men jag kan inte hjälpa dig!
Vem tar ansvar för din process?
