”Om du bara övar 10 000 timmar så blir du lika bra som…” nej det blir du inte!
”Hade jag bara tränat som X hade jag blivit lika bra…” nej det hade du inte!
”Jo jo men hade jag också dopat mig som X så hade jag också kunnat…” nej det hade du inte!
Vi ”vanliga” blir aldrig som de där ”ovanliga” dvs elitidrottarna. De har något som vi andra saknar och då tänker jag framförallt på deras fullkomligt fenomenala förmåga att anpassa sig!
Greg Roskopf sa en gång:
- ”the beautiful thing when training professional athletes, is that they’ll adapt to just about anything!”
Och tittar man runt lite på vad den typen av människor och deras tränare lägger upp att de tränar så stämmer det. Det finns så mycket nonsens som man håller på med som bara fungerar för att man gör det människor som anpassar sig till allt! Hela sportspecifik träning har tagit samma väg som ”funktionell träning” och ”core träning” det har blivit en slask där vem som helst kan lägga i vad som helst. Och innan man vet ordet av så sitter Lebron James och pressar 3kg hantlar balanserandes på en pilatesboll, man ”golfsvingar” i cablecrossen eller åker skridsko i viktväst…
Och just därför har vi vanliga människor väldigt mycket att lära de professionella idrottarna eller egentligen de som tränar/behandlar/arbetar med just den kategori människor. Om du har program/protokoll som fungerar på den allmänna populationen kan du vara riktigt säker på att det kommer fungerar som in i helvete bra på dina atleter!
Men har svårt att få dina program/behandlingar att fungerar bra på den generella populationen så kommer din regim vara ineffektiv på dina idrottare- bara för att man har en makalös förmåga till anpassning så innebär inte det att man kan vara slarvig eller nöja sig.
Om ditt ramverk ger väldigt bra styrkeökningar på dina vanliga klienter kommer eliten få vansinniga ökningar!
Om dina program ger bra ökningar i explosivitet på dina vanliga klienter kommer din elit att flyga!
Om du lyckas fixa rörelseproblematik hos dina vanliga klienter kommer dina idrottare bli fenomen!
Nej, tanken är inte att träna vanliga människor efter ett elitprogram inte heller att träna elit efter ett program till någon av dina vanliga klienter utan om du kan få någon som är dryg 60 år utan någon träningsvana att gå från att marklyft 50kg till 140kg vad kan du då åstadkomma med någon som genetiskt är konstruerad för prestation?
Testa dina tankar och program mot de som har svårt för fysisk anpassning för att få ett värde på ditt program och för att kunna göra vettiga förändringar som ger effekt.
Annars blir det lite som att ha ett pedagogiskt program för de mest intelligenta människorna och tro att det fungerar på bästa vis, när det snarare är så att det fungerar just för att du vänder dig till de bästa! Då är det inte du utan materialet du jobbar med. Kan du få den sämsta eleven att göra sina läxor kan du få resten att göra det samma!
Albert på filmen är inte 60år utan snarare under 30…
Albert har visat prov på att vara väldigt begåvad på otroligt många fronter dock inte inom elitidrott.
Men tänk om du är begåvad och har talang för en specifik idrott och åstadkommer Alberts resultat i grundstyrka- ökat med:
40% i bänkpress (100kg till 140kg)
70% i marklyft (120kg till 210kg)
60% i benböj (120kg till 200kg).
Så vad skulle ovan siffror innebär för just tåligheten att träna och nöta den specifika idrotten du försöker bli bäst i när toleransen mot överbelastnings- och förslitningsskador ökar?
Det finns en sak som är säker och garanterad inom elitidrott: om du inte tränar och tävlar i din sport blir du helt garanterat inte ett SKIT bättre, nummer ett är tillgängligheten och en del blir då att tåla väldigt mycket påfrestningar.
Att vara tillräckligt stark är bara en av massor av aspekter inom idrotten men det är grundvalen!
