Har skrivit inlägg innan om hur man aldrig ångrade att man lärde sig cykla, oavsett om man cyklar mycket eller nästan inget alls. Det är skönt att ha den färdigheten om det skulle behövas.
Så vad behöver man för att lära sig cykla (läs träna)? Jo man behöver förstå hur naturen funkar dvs hur man håller balansen (centrerar), hur man svänger (hävarmar och gravitation), hur cykeln fungerar och man på den (teknik). Ungefär så…
Sedan blir det till att öva och öva och öva. Efterhand som man blir bättre kan man öka svårighetsgraden och gräva djupare (cykla på bakhjulet, släppa styret, förbättra pedal teknik osv) eller så är man nöjd där man är och strävar efter att bibehålla det man har.
Till en början behöver man lite handledning- någon som kan cykla som förklarar hur man gör, hjälper med balansen, ser till att man inte slår sig när man trillar, någon som berättar om ”utvecklingskurvan” för inte tappa motivationen, någon ser till att man håller sitt åtagande genom att fortsätta driva övningen även när det inte är superkul.
Så att cykla kräver ungefär samma av en som att lära sig lyfta och träna OCH samma gäller här- ingen har någonsin ångrat det!
Om vi byter ut ordet cykla mot träna eller benböja/marklyften/bänkpressa/pressa så gäller detsamma!
De flesta av mina klienter, jobbar jag med år efter år genom djupa dalar och höga toppar dvs livet. Ibland blir det paus sedan kommer man tillbaka efter en tid, en del kommer in med jämna mellanrum för punktinsatser för givna lyft, hjälp med smärta eller kompensering, justering i uppvärmning osv. Och en del jobbar jag med kontinuerligt väldigt länge (+5år) både att vi ses och tränar tillsammans men också online (har och har haft klienter bla i Stocholm/London/Borås/Linköping och på en del andra platser.
Jag ser det som att min största uppgift som tränare är att lära mina klienter att träna- basal förståelse för hävarmar och mekanik i våra fyra baslyft, förstå vad alla siffror innebär och syftar till med vikt, reps (antal lyft), set (antal omgångar), vila, övningsordning, övningsval osv. Och det tar naturligtvis tid. För att ytterligare förfina detta så har jag ett väl utvecklat online system som hjälper mina klienter att förstå problem och hitta lösningar i sin egna träning och sina egna lyft tillsammans med mig. Allt det här innebär ett intrikat samarbete men utan att vi måste gifta oss- de ska efterhand klara av mycket sin egna träning, även om de inte kan eller behöver förstå allt och vid sådan tillfälle/period så finns jag till hands för uppbackning, bollplank, vidareutveckling/vidareutbildning.
Janne är ett lysande exempel på detta, vi jobbade ihop från slutet av 2019 fram tills början av 2022. Efter det har han ”lämnat boet för att flyg fritt och högt själv” : )
Senaste uppdateringen jag fick från honom var för några dagar sedan där han refererade en potentiell ny klient till mig (vilket jag är oerhört tacksam för, hela min affärsidé bygger på att få nya klienter refererade till mig!) och han har gnuggat på själv, lagt sin egna träning och kört på utefter allt vi pratat om och gått genom uppblandat med egna erfarenheter och tankar. Och med detta har han löst nya personbästa i:
Marklyft 170kg
Benböj 160kg
Bänkpress 85kg
Som referens till detta så är Jan 58år och väger knappt 75kg- stark i alla åldrar!
Stort tack till Jan för förtroendet att göra den resan vi gjorde tillsammans!
Kudos för den resan du gjort själv det här året, jag är otroligt imponerad!
Och tack för att jag fick lägga upp material om dig och om hur det går för dig, jag uppskattar det väldigt mycket!
