Ett spännande ämne med många tankar och idéer från väldigt många håll.
När man står inför något komplext, med många ingångar och kanske en del osäkerhet blir det lite mer greppbart om man börja med att definiera begreppet och på så sätt skapar man ramar så att resonemanget inte svävar iväg!
Jag anser att rörlighet är styrka/stabilitet i ytterlägen! Kroppen kommer inte (inte utan tvång iallafall) släppa ut dig i rörelser som du inte har stabilitet till och då blir definitionen av rörlighet att vara tillräckligt stark/stabil för att kunna utnyttja leden som den ska kunna användas.
Alternativt är det en strukturell förändring som skett, tex man har sågat bort en del av ett skulderblad eller man är stelopererad, felaktigt ihopläkta benbrott osv. Att påverka strukturella förändringar är inget jag gör eller kan och kommer därför bara titta på rörlighet definierad som muskulära problem vilket det vanligtvis är.
Det här kom jag underfund med ganska tidigt som personlig tränare, tar man betalt för en tjänst tenderar folk att bli arga när man inte levererar. Jag hade för många år sedan en klient som var otroligt stel i bröstrygg, axlar och höft (så i princip hela kroppen) och efter att ha försökt under drygt 10 sessioner att förbättra hans rörlighet med högst tillfälliga och minimala resultat var han inget nöjd alls (inte jag heller). Givet att jag inte ville släppa honom och framförallt inte ha det på mitt rykte erbjöd jag honom ett gäng gratis sessioner och tänkte att om jag inte kan förbättra hans rörlighet så ska han satan ta mig bli stark iallafall! Så vi började med marklyft med stången precis ovanför knäet eftersom det var så långt han kunde fälla i höften och så jobbade vi därifrån och efterhand som vi fick på mer vikt så sänkte vi ner skivstången och efter drygt 2 månader med en träning i veckan så lyfta han från golvet! Då förstod jag inte helt varför det blev så men jag blev övertygad om att rörlighet är ett värde av styrka. Med MAT™️ många år senare fick till sist den fulla och djuplodade förklaringen till varför och dessutom ett helt batteri med tester och åtgärder för att lösa just sådana problem.
Så vad betyder detta- marklyfter man så kommer man kunna gå ner i spagat…?
Nej marklyft är en bra medicin mot mycket men när det gäller min klient ovan var det mer flax att när vi stärkte upp bröstrygg och höft muskler så hjälpte det, hade problemet varit något annat hade inte marklyften hjälpt alls på samma sätt. För att kunna hitta rätt krävs det att man kan testa, behandla och testa igen vilket är vad MAT™️ är och gör. Och det är viktigt eftersom om vi öppnar upp ett rörelseomfång som inte har stabilitet (styrka) så skapar vi sårbarhet vilket kan leda till överbelastning som schlatterknä, axel inklämmning (impingement), stressfrakturer och en hel hög med andra otrevligheter.
Man kan stretcha, rulla, hänga och vad man nu vill för att förbättra sin rörlighet MEN har du inte stabilitet i ditt (nya) ytterläge kommer det inte att hålla varken rörelseomfånget, leden eller över tid.